본문 바로가기
  • ▒ 토끼와 거북이의 재테크 경주 ▒
반응형

비타민2

복날앞둔 여름 보양식 리스트(화)2019-07-09 복날앞둔 여름 보양식 리스트(화)2019-07-09 낮 최고기온이 35도를 넘어가는 한낮에 밖에 있을 때면 어지럼증을 느끼는 김대리. 땀을 많이 흘려 물도 많이 마시지만 점점 입맛도 없어지고 늘어지기만 한다. 이제 여름 시작인데…다가오는 여름, 보양식 먹고 건강하게 맞이해보자! 여름에는 적당한 운동과 균형 있는 영양섭취로 체력을 유지하는 것이 중요하다. 덥다고 찬 음식만 먹으면몸이 차가워져 건강을 해칠 수 있다. 몸이 차거나 열이 많은 사람은 체질에 따라 보양식을 먹어야 한다. 또 고지혈증, 간경변 등 단백질 섭취를 제한해야 하는 경우 고단백·고지방의 보양식은 주의하자. > ◇대표적 보양식, 삼계탕…덥다고 찬 음식만 먹기보다 '이열치열'한여름의 복날(삼복, 초복·중복·말복)에는 주로 닭요리를 먹기도 하는.. 2019. 7. 9.
노화 를 늦추는 베스트 음식리스트(월)2019-04-08 노화 를 늦추는 베스트 음식리스트(월)2019-04-08 음식은 건강하게 나이 들어가는데 있어서 가장 중요한 요소인 것으로 나타났다. 우리가 흔히 아는 노화방지 라는 것은 무엇일까? 빛나는 머리카락 과 밝은 피부톤,활발한 신체활동 긍정적 사고방식을 유지하고 만성질환을 막는 것이다. 전문가들은 다양한 채소와 과일,단백질이 풍부한 살코기,불포화 지방과 섬유질이 많은 곡물,저지방 유제품 을 많이 먹고 염분,당분과 칼로리가 높은 가공 식품을 피하는 게 항 노화의 지름길이다. 아래의 음식은 이런 노화를 막는 데 큰 역할을 한다고 한다. 1. 블루베리 항산화의 일종인 안토시아닌 성분이 많다. 자연적으로 단맛을 내기 때문에 천연 캔디로 불린다. 그냥 섭생으로 해도 좋고 요구르트 혹은 샐러드에 넣어 먹어도 영양과 풍미.. 2019. 4. 8.
반응형

loading