반응형 잠들기_8시간전_커피마셔라1 커피 불면증 이유,잠들기 몇시간전 커피 괜찮을까? (목)2021-07-08 잠들기 몇 시간전 커피 괜찮을까? 커피 불면증 이유 (목)2021-07-08 커피를 좋아하지만 불면증 때문에 커피 마시기를 꺼려하는 분들이 많다. 커피속에 들어있는 카페인 성분이 불면증을 유발하는데 문제는 커피를 마신 후 며칠째 잠을 못잔다면 커피를 끊어야 한다고~ > 그럼에도 커피를 마시고 싶다면 오후 3시 이전까지만 마시라는 얘기가 있다. 우리 몸속 카페인이 분해되는 시간이 최소 8시간가량 이기 때문이다. > 물론 카페인은 커피 뿐만 아니라 콜라,사이다와 같은 탄산음료에도 소량 들어있으며 홍차,녹차에도 심지어는 초콜릿에도 카페인이 있다고 하니 기억해야 되겠다. 커피는 카페인이 함유되어 각성효과로 졸음을 쫒아내기에~ 공부하는 입시생이나 집중력을 높여야하는 일을 하는 사람들이 많이 찾기도 한다. 하지만 .. 2021. 7. 8. 이전 1 다음 반응형
