반응형 청어3 직장생활 오래하면 2배까지 증가하는 이것(일)2020-05-10 직장생활 오래하면 2배까지 증가하는 이것(일)2020-05-10 현대인들은 운동하는 시간보다직장에서 일하는 시간이 많다.특히 사무직에 종사하는 분들은하루종일 앉아있는 좌식 시간이길어질 수 밖에 없는데이런 직장생활을 오래하면 할 수록2배 증가하는 것이 있다. 무엇일까?바로 비타민D 결핍이 2배까지증가한다고 한다. 비타민D는 햇볕을 받으면피부에서 생성되는 비타민으로면역력을 높이고 뼈를 튼튼하게만드는 역할을 하는 중요한비타민 이다. 세계보건기구(WHO)에서비타민D 부족으로 평가하는기준은 혈중 비타민D 의 농도가20 ng/ml 이하다. 그런데 한 연구조사팀이 조사한19세 이상 성인 1,598명을대상으로 조사한 한국성인의비타민D 부족을 분석한 결과남성은 16.5 ng/ml여성은 15.2 ng/ml결과가 나왔다고 .. 2020. 5. 10. 노화 를 늦추는 베스트 음식리스트(월)2019-04-08 노화 를 늦추는 베스트 음식리스트(월)2019-04-08 음식은 건강하게 나이 들어가는데 있어서 가장 중요한 요소인 것으로 나타났다. 우리가 흔히 아는 노화방지 라는 것은 무엇일까? 빛나는 머리카락 과 밝은 피부톤,활발한 신체활동 긍정적 사고방식을 유지하고 만성질환을 막는 것이다. 전문가들은 다양한 채소와 과일,단백질이 풍부한 살코기,불포화 지방과 섬유질이 많은 곡물,저지방 유제품 을 많이 먹고 염분,당분과 칼로리가 높은 가공 식품을 피하는 게 항 노화의 지름길이다. 아래의 음식은 이런 노화를 막는 데 큰 역할을 한다고 한다. 1. 블루베리 항산화의 일종인 안토시아닌 성분이 많다. 자연적으로 단맛을 내기 때문에 천연 캔디로 불린다. 그냥 섭생으로 해도 좋고 요구르트 혹은 샐러드에 넣어 먹어도 영양과 풍미.. 2019. 4. 8. 정현초 박사의 마그네슘과 건강(수)2019-03-27 정현초 박사의 마그네슘과 건강(수)2019-03-27 의료업계는 생명을 유지하는 마그네슘의 가치를 아직 제대로 이해하지 못하는 것 같다. 많은 연구에 따르면 마그네슘을 다량 복용하는 사람들은 심혈관 질환, 당뇨병, 신장병, 뇌 질환, 암 등을 예방하고, 건강한 골격과 치아를 유지하고, 또 장수할 수 있다고 한다. 거의 모든 사람들이 음식물로부터 충분한 마그네슘을 얻지 못하고 있다. 그래서 퇴행성 질환으로 고생하는 사람들이 점점 더 많아지는지도 모른다. 마그네슘에 대해서 알아보자. '특히 시판되는 마그네슘의 종류를 자세히 설명한다.마그네슘이란?마그네슘은 우리 몸에서 300여 가지의 대사 및 효소작용에 관여하는 필수 미네랄 중의 하나다. 그 이름은 마그네슘 광석이 많은 그리스의 ‘마그네시아(Magnesia).. 2019. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
