반응형 고등어3 직장생활 오래하면 2배까지 증가하는 이것(일)2020-05-10 직장생활 오래하면 2배까지 증가하는 이것(일)2020-05-10 현대인들은 운동하는 시간보다직장에서 일하는 시간이 많다.특히 사무직에 종사하는 분들은하루종일 앉아있는 좌식 시간이길어질 수 밖에 없는데이런 직장생활을 오래하면 할 수록2배 증가하는 것이 있다. 무엇일까?바로 비타민D 결핍이 2배까지증가한다고 한다. 비타민D는 햇볕을 받으면피부에서 생성되는 비타민으로면역력을 높이고 뼈를 튼튼하게만드는 역할을 하는 중요한비타민 이다. 세계보건기구(WHO)에서비타민D 부족으로 평가하는기준은 혈중 비타민D 의 농도가20 ng/ml 이하다. 그런데 한 연구조사팀이 조사한19세 이상 성인 1,598명을대상으로 조사한 한국성인의비타민D 부족을 분석한 결과남성은 16.5 ng/ml여성은 15.2 ng/ml결과가 나왔다고 .. 2020. 5. 10. 몸의 염증 줄이는 7가지 음식(토)2019-04-06 몸의 염증 줄이는 7가지 음식(토)2019-04-06 염증은 우리 몸이 질병과 싸울 때 나타나는 자연스러운 현상이다. 그러나 자칫하면 만성이 되고 자가 면역 질환부터 암에 이르기까지, 심각한 여파를 불러올 수 있다. 염증이 있을 때, 설탕이나 포화 지방이 많이 든 식품은 피해야 한다. 염증을 악화시키기 때문이다. 그렇다면 염증에 좋은 음식에는 어떤게 있을까. ‘타임닷컴’ 자료를 토대로 염증 완화에 도움이 되는 식품 7가지를 알아본다. 1. 홍차 세포를 손상으로부터 보호하는 항산화 물질이 풍부하다. 혈관 건강에 기여하는 카테킨 성분도 마찬가지. 홍차가 난소암의 위험을 상당히 낮춘다고 보고한 연구도 있다. 2. 메밀 곡물을 먹으면 C-반응성 단백질의 혈중 농도가 낮아진다. C-반응성 단백질은 염증이 있을 때.. 2019. 4. 6. 정현초 박사의 마그네슘과 건강(수)2019-03-27 정현초 박사의 마그네슘과 건강(수)2019-03-27 의료업계는 생명을 유지하는 마그네슘의 가치를 아직 제대로 이해하지 못하는 것 같다. 많은 연구에 따르면 마그네슘을 다량 복용하는 사람들은 심혈관 질환, 당뇨병, 신장병, 뇌 질환, 암 등을 예방하고, 건강한 골격과 치아를 유지하고, 또 장수할 수 있다고 한다. 거의 모든 사람들이 음식물로부터 충분한 마그네슘을 얻지 못하고 있다. 그래서 퇴행성 질환으로 고생하는 사람들이 점점 더 많아지는지도 모른다. 마그네슘에 대해서 알아보자. '특히 시판되는 마그네슘의 종류를 자세히 설명한다.마그네슘이란?마그네슘은 우리 몸에서 300여 가지의 대사 및 효소작용에 관여하는 필수 미네랄 중의 하나다. 그 이름은 마그네슘 광석이 많은 그리스의 ‘마그네시아(Magnesia).. 2019. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
