반응형 엄지손가락_늘리기1 하루종일 고생하는 손가락 스트레칭 방법(수)2021-05-05 하루종일 고생하는 손가락 스트레칭 방법 (수)2021-05-05 노트북이나 스마트폰을 사용하면서 가장 많이 사용하는 것이 우리의 눈과 손이다. 그중에서 손은 필자가 지금도 블로그에 글을 쓰면서 자주 사용하게 되는데~ 가끔 손이 뻐근한 느낌이 들고 손목이나 엄지 부근에도 통증이 생기기도 하며~ 터널증후군과 같은병이 심각해 질 수도있다고 한다. 그래서~! 오늘은 손 스트레칭을 소개해 보자. 1. 공을 손에 쥐자~ - 손바닥 안에 적당히 쥘 수있는 공을 꽉 움켜 쥐자. - 테니스공,야구공, 마사지볼 등 하루 3~4회 반복하면 좋다. 2. 손가락 들어올리기 - 탁자나 책상위에 손바닥을 아래로 두게하고~ - 엄지부터 새끼손가락까지 천천히 하나씩 들어올린다 - 하루 34회 반복하면 좋다. 3. 엄지 손가락 늘리기 .. 2021. 5. 5. 이전 1 다음 반응형
