감기 예방법 VOL.3 코감기 예방법 (월)2023-11-27

감기 예방법

코감기 예방법

(월)2023-11-27

코감기 예방법 (사진: KBS)

 

#코감기 #예방법

 

날씨가 건조하면

목감기 뿐만 아니라

코감기도 심해진다.

 

감기에는

특히 수분 관리를

신경써야하는데~

 

오늘은

코 감기 예방법에

대해 알아보자.

 

코세척 장면 (tv조선 내몸사용설명서)

 

1. 콧 속을 청결하게

유지해야 한다.

 

그러기 위해서는

콧속 세척하는 도구

등을 활용하면 좋다.

 

2. 체내에 수분 보충을

충분히 해 주는게 좋다.

 

뜨거운 차 혹은

물을충분히 섭취한다.

 

3. 하루 아침 저녁으로

실내 공기를 환기해줘

나쁜 공기를 밖으로

빼 내준다.

 

4. 목 가래 삭히는데

좋은 도라지는

콧물 양 줄이는 데도

효과가있다고 한다.

 

5. 실내 습도를

50~60% 로 유지한다.

가습기 활용하자.

 

6. 콧 속이 건조해

코막힘이 심할 경우

비강 스프레이를 쓰면

일시적으로 도움이

된다고 한다.

 

7. 온수에 수건을 적셔

짜낸 뒤 일정량 수분이

담긴 상태로 코에 얹어

콧속을 촉촉하게

만들어 준다.

 

 

 

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