감기 예방법 vol.2 미리미리 대비하기 (월)2023-11-27

감기 예방법

미리미리 대비법

(월)2023-11-27

매매일지

감기 예방 하는 방법

 

감기는 무엇보다

예방하는 것이 최고!!

 

어쩔 수 없이 걸리면 

무척 괴롭습니다ㅠㅠ

 

1. 기초적인 방법

다들 아시는 손 씻기

밖에 나갔다 들어오면

무조건 비누로 30초

이상 세정해줍니다.

 

2. 손만 하지말고

발도!! 닦자.

 

3. 평소에 감기를

예방 하려면 물을 충분히

마셔주는게 좋다.

 

비타민D가 부족하면 감기에 걸리기 쉽다

 

4. 하루 30분 이상 운동

자칫 부족하기 쉬운

비타민D도 햇빛을 쬐며

운동하면 좋다. 더불어

먹는 비타민D 섭취 병행

 

5. 실내 온도, 습도 유지

평상시 실내 온도는

20도~22도 사이 유지

습도는 50~60% 유지

 

뉴트리가든 비타민D3 5000IU 180정, 1개

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